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【TVBS】空調大戰開打！對抗PM2.5「濾網」成銷售關鍵

【3M】淨呼吸靜電空氣濾網(高效級單片包)

3M淨呼吸靜電空氣濾網的濾菌功效和品質，經過眾多第三公正單位的實際檢測與肯定，3M淨呼吸是全球唯一通過

美國肺臟協會(ALA)認證的靜電空氣濾網，可有效改善室內品質，保護全家呼吸道的健康；3M淨呼吸同時經過工研

院測試，證明空氣清淨效能已達空氣清靜機的濾淨標準，為市售唯一達此水準的靜電空氣濾網，您家的冷氣機就

是空氣清靜機

◆高效濾淨︰與N95口罩相同的靜電處理原理，有效吸附空氣中的病原

◆簡易黏貼︰方便剪裁輕鬆黏貼，可升級原家庭空氣循環設備，可加裝於家庭原有之窗型與分離式冷氣、除濕機等

◆不耗電能︰兼顧濾菌力與透氣性，並不減損機體之循環能力

◆獨特永久靜電纖維科技-有效吸附細小的壞分子

◆抗菌纖維材質：抑制細菌滋生

◆特殊不織布織法：此技術擁有世界專利，能使單位時間內潔淨空氣暨循環效率佳，不會對冷氣機的壓縮機造成額外負擔

◆無任何化學添加劑：無添加劑副作用

◆獨家專利︰3M專利製程，BMF微織熔噴技術，超細纖維上施加永久正負電荷靜電處理

◆進口濾材︰靜電空氣濾網之濾材為荷蘭原裝進口，濾淨效能優異，品質有保障

◆為確保濾淨效能並避免造成循環機體負擔，建議每1-1. 5個月定期更換

◆建議家中有幼兒或呼吸道較為敏感的家庭使用



注意事項：

◆於高污染環境使用後，需小心處理丟棄

◆靜電空氣濾網的濾淨效能主要來自靜電力，在使用的過程中，靜電力會慢慢消退，濾網可攜附的微粒數量也隨

之慢慢減少；另外，當靜電濾網上累積過多的濾除微粒時，濾網的透風性會降低，造成循環機體的負擔，減少冷

氣機所產生的風量，為了確保濾網的濾淨效果及保護機體，請務必每月更換一次，並確實將更換指示排貼在循環

機體上，一旦達到指示更換程度，應立即更換濾網，以確保空氣品質



★本商品屬消耗品，一經拆封使用，恕無法辦理退貨★

【TVBS】空調大戰開打！對抗PM2.5「濾網」成銷售關鍵

• 品號：2043186





• 與N95口罩相同原理 高效濾淨
• 顧透氣性 不影響冷氣效能
• 世界專利織法 循環效率佳

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】屁屁塌塌的，不只影響美觀，還容易讓脊椎、髖關節和膝蓋失去良好的保護，出現受傷或提早老化的現象，因此不論男女，越來越多人開始「練屁股」，只要逮到時間就練深蹲，但同一招式練久難免會膩。對此，健身教練再提供2個新招，搭配使用，鍛鍊翹臀更有感！

深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

健身教練陳彥如Sophie表示，現代人久坐少動的習慣及日常姿勢不良，容易有下半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象，長期之下不僅影響體態外觀，更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤，進而引起各種下肢壓力不均、關節受損的情況。改善之道，除了適當控制體脂肪率外，強化臀部肌肉及核心周遭肌肉也是必要重點。

除了深蹲，鍛鍊性感翹臀還能這樣做

以下介紹2個訓練動作，不僅皆與日常動作模式（蹲下身綁繫鞋帶、彎下身搬起重物等）有相關聯性，藉由適當的負重鍛鍊臀部肌肉力量，學會如何正確發力，對於減重或體態雕塑，也都有加乘的效果。

弓步蹲。（圖片提供／陳彥如Sophie教練）

【弓步蹲】（跨步蹲；Lunge）

操作方式：

1.雙手叉腰，雙腳開步與肩同寬，向前跨出一大步伐距離，保持身體體線中立並收緊核心。

2.下蹲至雙膝各呈約90度，停留一秒後，腿後及臀部發力上推回起始位置。

3.每組訓練可進行12至15下為一循環，進行4至5組。可依個人體能狀況進行強度或負重調整。

送 ?? ?物訓練重點：

1.下蹲時吸飽氣，感受核心收緊後再進行；回復動作吐氣不憋氣，避免造成「努責現象」，出現頭暈、昏厥、休克等症狀。

2.雙膝跨步距離呈直角並非絕對。跨步的距離越短，徵召大腿前側肌肉越多，反之跨步距離較長，則較能增加身體後方肌群（如臀肌及股二頭肌）的刺激。

3.下蹲時軀幹不過度向前傾，以免導致壓力過大。

4.此動作進行由大腿及臀部發力，而非膝蓋使力。

羅馬尼亞硬舉。（圖片提供／陳彥如Sophie教練）

【羅馬尼亞硬舉】（Romanian Deaflift）

操作方式：

1.雙手舉槓鈴，雙腳步寬略大於肩寬，腳尖微微向外轉20度角，上肢保持體線中立並收緊核心，膝關節不鎖死。

2.髖部啟動屈曲下蹲時微微屈膝，收緊肩帶關節，保持脊椎中立位置，並於髖部啟動向後推移時前傾軀幹，雙手自然下放至膝蓋位置。

3.軀幹保持穩定，收緊核心，啟動臀肌及腿後將身體推回至起始位置。

訓練重點：

1.下蹲時吸飽氣，感受核心收緊後進行；回復動作吐氣不憋氣，避免造成努責現象。

2.下蹲時，槓鈴沿著大腿下放至結束位置（膝關節處），不可因避免摩擦而將槓鈴往前拋離身體，以免身體力矩過長而增加下背壓力。

3.結束位置時肩膀及持握槓鈴處應與地板呈垂直線。

4.過程皆須保持體線，避免出現拱背或凹腰。

5.此動作進行由大腿及臀部發力。

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