折扣特賣?

台灣樂天市場購物網是日本最大規模電子商務平台!與日本同步流行的網路購物網站，包含流行女裝及男裝配件、團購美食、名牌精品及3C產品網路購物優惠，

天天都有折扣優惠商品、現買現折的優惠券等你挖好康，樂天市場購物網是你網路購物最佳選擇！

超級點數為樂天特色之一，每單項商品滿100元即可累積1點超級點數，1點折抵1元，時常辦活動點數倍數送，如搭配樂天信用卡更划算。



商品網址: http://ibanana.biz/redirect.php?k=5b1a4952d33dbeb70349ed52207ad072&uid1=&uid2=&uid3=&uid4=&uid5=







你也可能有興趣的商品：

【日本COSMO】胎盤素白肌3倍特濃美容液(180ml-瓶)

【日本COSMO】胎盤素白肌精華液(20g-瓶)

【日本COSMO】胎盤素白肌眼霜(30gX3瓶)

各大購物網站特色比較
	MOMO購物網	建議每家都可以去搜尋自己想要的產品， 比較出折扣最多的一家來消費。
	森森購物網
	台灣樂天市場
	東森購物網

******************************************************************

******************************************************************

【華人健康網文／營養師黃曉彤】最近氣候還是很低溫，冷得讓人一直想吃東西不想多動，尤其上班族一整天下來都坐在電腦前，幾乎沒怎麼走動，再加上大部分人都是外食，外面餐廳的食物都高油高鹽，更是容易囤積脂肪，加重肥胖的風險！

上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

不止如此，上班族在減肥的時候很常出現不正確的觀念，以下就來為大家一一分析上班族有哪些減重的NG飲食行為吧！

【NG飲食行為】

1.少吃就能瘦？不吃早餐反而越減越胖！

不少上班族早上起床匆匆忙忙，連刷牙洗臉都來不及，乾脆連早餐都不吃，心想少吃一餐，不但可以省錢還可以減肥，一舉兩得！如果熒幕前的你也這麼想的話，那就大錯特錯了！在台灣，每三個肥胖者就有一個為了減肥而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！

其實早餐是一天當中最重要的一餐，有研究指出，少吃早餐的人比天天吃早餐的人更容易變胖，而且如果跳過早餐，反而會因為過度飢餓午餐便大吃大喝，不小心吃下過多的卡路里。

那減肥的時候早餐該怎麼吃呢?建議早餐吃足夠的優良蛋白質，像是雞蛋、豆漿、鮪魚、肉類、乳製品等等，可以增加飽足感，抑制食慾，讓你不會一直嘴饞亂吃零食。此外，攝取足夠的膳食纖維也有助於減重，像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。

2.飲水量不足

坐在辦公室常常容易忘記喝水，一來覺得出去裝水很麻煩，不然就是不到口渴的時候都不會想到要喝水。但往往飲水量不足也是造成減重困難的原因之一。足夠的水分可以維持身體正常的代謝機能，將廢物排出體外，對於體內環保和預防便秘有著一定的幫助，而且喝足水分還能抑制食慾！

先把一天該喝的水裝入瓶子，並放在顯眼的地方，提醒自己要喝完。

建議成人每日飲水量（體重乘以30～40），可以先把一天該喝的水裝入瓶子，並放在顯眼的地方，提醒自己要喝完。此外，現在還有app，可以定時提醒您喝水哦。

3.愛喝手搖飲料

許多人不愛喝水，想說利用飲料來作為替代，但卻沒想過它的熱量有多高。舉例來說，一杯全糖的茶飲，熱量就超過兩百大卡，若還添加奶精、珍珠，熱量逼近500大卡，很是驚人！

一杯全糖的珍珠奶茶，熱量逼近500大卡，很是驚人！

因此，想要減肥的第一步，就是先戒掉飲料！若非喝不可，建議選擇無糖茶類，建議可選擇綠茶，因為綠茶中具有促進減重功效的兒茶素！兒茶素屬於多酚類的一種，除了能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。

辦公室解饞點心這樣吃低卡減重好幫手

在減肥的時候總是覺得餓想吃零食？尤其沒吃早餐的人更容易在午餐前就肚子餓，或是單純嘴饞想吃東西，桌上和抽屜通常都會先囤積零食點心，像是薯片、巧克力餅乾、蛋糕、麵包等，高熱量又不營養，讓你離減肥之路越來越遠！

健康的點心像是水果、蔬菜、堅果、燕麥等都是減重時不錯的選擇，但需特別注意分量的拿捏，吃過量還是會導致肥胖！

其實只要善於利用低卡的點心並拿捏好分量，減重還是可以吃下午茶的！建議可以選擇富含膳食纖維的蔬菜水果，相較之下，蔬果不止熱量低，還含有豐富的維生素和礦物質，對於減重和維持健康都有一定的幫助。 此外，無糖優格或優酪乳也是減肥的好幫手，其中的蛋白質有助於增加飽足感，抑制食慾。

需特別注意的是，堅果雖然屬於健康的零食，但熱量卻不可小覷。堅果、腰果、杏仁果各5粒算一份；南瓜子30粒算一份；核桃2顆算一份，這樣每一份約有45大卡的熱量，建議每次以不超過一份為準。

【延伸閱讀】

• 月經沒來是懷孕了嗎？營養師黃曉彤破除經期不穩迷思 ?

• 好物推薦 【配件王】日本代購 一年保 TOYOTOMI LC-S32F 煤油暖爐 5L 12疊開箱文 大同變頻冰箱推薦
• 好物推薦 Oral-B 歐樂B 3D電動牙刷 PRO450【原廠公司貨】哪裡買 直立洗衣機評價
• 人氣商品 Panasonic 國際牌 EHNE31P 吹風機必敗好物 大家源電子鍋tcy-3410